こんにちは、藤田 豊です。
今回は、小学生がドリブルの精度・スピードを高める練習法【ドリブルクリニック】をご紹介いたします。
・インサイド
・右足
・左足
・アウトサイド
において解説しています。
マーカーをいただくトレーニングですが、もしなければ最初は線を引いてみてチェックをしてあげたり、他に何かを置いてみても大丈夫です。
まずは動画を一度ご覧頂いて、その後にある補足説明をお読みください。
【ドリブルクリニックレベル1】
※続きのトレーニング動画はこちらの無料メルマガ限定での公開となります。
いかがでしたでしょうか。
今回のトレーニングはドリブルの基礎練習で繰り返し行なって身体に染み込ませてほしいとても大切な内容となっています。
基礎だけに単調になりがちですので、下記のポイントを踏まえお子様と勝負してみたり、ゲーム感覚でチャレンジしてみてくださいね。
【このトレーニングのポイント】
お伝えしているように、失敗したら必ず戻るようにして、トレーニング中は足だけにせずに体も一緒に動かすようにチェックしてみてください。
<年代別のポイント>
◆小学生低学年
まずは3つのマーカーから、ゆっくり丁寧に行うことを心がけるようにしてあげてください。できたら数を増やして、距離も少しずつ縮めてみてください。
◆小学生高学年
試合やミニゲームでも両足でドリブルできるように、タイムトライアルやそれぞれのマーカーの距離を変えてみたりと、変化を入れながら何度も何度も行ってみてください。
早速、動画を観て実践してみました。とても分かり易い説明で大変良かったです。
佐伯様
事務局の柴田と申します。
早速実践していただいたとのこと嬉しく思います。
また他のトレーニングへのコメントもありがとうございました。
また何かございましたらご連絡いただけたら幸いです!
よろしくお願いいたします。
練習で本人も実感していると思いますが、以前よりボールを自分で触るようになりました
変化を実感していただけたようで良かったです。
また何かありましたら宜しくお願い致します
体ごと移動がポイントだったんですね。足ばかり注目しているのがわかりました。
土井様 コメントありがとうございました。
参考になったようでよかったです。
これからもよろしくお願いいたします!
子供達に実際にやらせてみました。
最初は足だけでやっていましたが数が多くなると足だけでは出来ないことを考えるようになり、少しずつではありますが体重移動を意識し始めました。
まだまだ先は長そうですが数が増えて行くことで達成感があるようで飽きずに繰り返し出来ております。
これからも参考にさせていただきたいと思います。
ありがとうございました。
4年生です。
出来ているようで出来ていない。
分かっているようで分かっていない。
改めて基礎の大切さを実感したようです。
ひっぴーさま
コメントありがとうございます。
今回お伝えしているトレーニングで基礎を磨いていっていただければ嬉しいです。
引き続きよろしくお願いいたします
私自身、ドリブルにこだわりたいので、
この練習法は参考になりました。早速、
練習で実践してみたいと思います。
奥薗ひろかさま
コメントありがとうございます。
ぜひまた実践したらおしえてください!
家のスペースでも楽しみながらでき、段階的に行えるのでいいです。
まだ一度やっただけですが、夢中になってやってました。
またコメントしたいと思います。
高岡さま
夢中になってやられたとのこと、
とても嬉しく思います。
引き続きよろしくお願いいたします!
今までは、普通のジグザグドリブルを練習していました。このダイレクトでのドリブルを練習してから、足元でのプレーばかりでしたが、素早く相手をかわせるようになりました!
すばやくかわせたとのことすごいですね!
繰り返し行っていただくともっと上達できるかと、
ぜひお試しください〜
ドリブルに興味がある、ウチの子にやらせてみました。
かなり、難しいようで、出来るまでやっていました。
解りやすいトレーニング方法で、続けていけば、上達も
早くなると思いました。
田村さま
難しくてもチャレンジしてもらえてよかったです。
藤田コーチも繰り返し行っていただくことが重要です。
そのためにお子さまと一緒に取り組んでいただけて嬉しく思います。
また何かありましたらご報告お待ちしています!
元々左右はあまり苦にせずドリブルをしていると思っていましたが、いざ左だけでやるとバランスが直ぐに崩れていました。新しい刺激があって本人も集中して取り組んでいることが何よりです。
Daisuke様
コメントありがとうございます。
試合中、どうしても利き足ではない方でドリブルをしないといけない状況が訪れます。
利き足と同じくらいスムーズにできるよう、何度もチャレンジしてみてください!
また成長のご報告をお待ちしております!
マーカードリブルの練習をあまり集中してやらなかった息子が、ゆっくり丁寧にまずは失敗しないを目標にやっています。
集中力が切れると失敗する事に本人も気が付き、失敗したら元に戻って気持ちを整えたりする姿に成長を感じました。
少しづつスピードも上げられるように出来たらいいなと思います。
さど様
お子さまの成長、私も嬉しいです!
仰った通り、スピードより確実にクリアすることが大切です。
反復して練習すると自然とスピードも上がります。
また成長ありましたらご報告ください。
チームのトレーニングマッチの間に、子供たちにやらせてみたところ、食いつきがすごかったです! みんな楽しそうに始めました。ゆっくりなからもアウトサイドはクリアしていましたが、次回はタイムトライアルに挑戦してみたいと思います。
宇田様
トレーニングに取り入れていただき、ありがとうございます。
ドリブルの練習は単調になりがちなので、タイムトライアルやマーカーの間隔をずらすなど、子供たちがゲーム感覚でチャレンジしてくれることが大切ですね。
また、成長のご報告を楽しみにしております!
早速やらせて頂きました。見てると簡単そうに見えてもなかなか上手くできませんが、楽しくやらせて頂いてます。継続して出来るようになるといいなと思います。
初日の練習では、10個のマーカーをクリアするまでにとても時間がかかっていたのですが、2回目、3回目と回数を重ねるうちに早くクリアできるようになってきました。息子本人も楽しそうです。
エビ春巻様
楽しんで練習をしていただき、こちらも嬉しいです。
10個をクリアしたら「左足だけで」「アウトサイドだけで」など難易度を上げると、より実戦的なトレーニングにります。
ぜひチャレンジしてみてください!
チームの練習でも色々やっているゆうですが、レベル3からかなり苦戦していました。
5個目くらいで失敗するのでコメントどおりでした。楽しくやってました。
いちパパ様
コメントありがとうございます。
失敗しても何度も挑戦することで感覚がつかめるようになります。
ドリブルの基礎が身に付くので、全てクリアー目指して是非頑張ってください!
足だけでボールを奪いに行くのではなく、体を寄せる必要性を子ども達に説明して、理解してくれたことが良かったです。
太田様
コメントありがとうございます。
体を寄せることで、相手の思うようにドリブルをさせない事はとても大切ですね。
逆に、足先だけではコントロールしたドリブルが難しいので、体の使い方は常に意識が必要です。
また子供達の成長をご連絡いただけたら幸いです。