低学年でも試合で活躍できるトラップの技術が身につく４段階の楽しいトレーニング

こんにちは、オブリガードサッカースクールの藤田豊です。

今回の練習法動画のテーマはトラップです。

サッカーのトラップというのは、
飛んできたボールを体の一部で受け止めて、
次の動きを行いやすい位置へボールを移動することをいいます。

ファーストタッチやファーストコントロールともいいますね。

トラップが上手になるとパスやシュート、ドリブルなど
次のプレーに素早く移行できて、有利になることができます。

逆にトラップに失敗してしまうともたついてしまうし、
相手にボールを奪われる危険性が高くなってしまいます。

試合で活躍するためには欠かせない重要な技術です。

今回はそんなトラップの基礎からトラップ技術の高め方、
さらにみなさんにあまり知られていないテクニックまで、
たっぷりとお伝えしていきたいと思います。

これからトラップのトレーニングを
４つのレベルに分けてお伝えしていきます。

まずはレベル１を実演していきたいと思います。

はじめにですね、お父さんお母さんがお子さんに向かって、
ボールを投げるか、もしくは蹴ってみてください。

ゴロのボールをお願いします。

これはオーソドックスで簡単なトレーニングなんですけど、
子ども達はボールをトラップするときに足元で止めてしまうので
自分が下がってボールをけることになるケースが非常に多いです。

なので必ずトラップの際は前にボールを止めること。
自分が助走をしてキックをけれるっていう位置にボールを置くこと、

そういうトラップをするということが非常に大事になってきます。

1回目（成功例）はボールを前に止めて、
そして自分が前にでてボールをけりました。

2回目（失敗例）はボールを足元でトラップしました。

やはり1回目のほうが強いボールをけることができます。

また自分が後ろに下がらなくていい分、
トラップしてからパスまでのスピードも速いです。

基礎中の基礎なんですけどもレベル１では
まずはここをしっかりとおさえておいてください。

では、トラップのレベル２を行なっていきますね。

レベル１ではボールが転がってきたら、
そのまま止めて、そのままキックをしました。

今度はこのトラップを逆足（反対足）の方向に、
トラップをしたら逆側にもっていきます。

つまり右足でトラップをしたとしたら、
左足の前へボールをもっていくということです。

このレベル２もレベル１と同じように
転がってきたボールを足元で止めてしまうと、
キックするために自分が下がらなくてはいけなくなります。

だからボールは必ず前に止めるようにしてください。

ボールを前にトラップして自分が必ず前に出るという習慣、
ボールと一緒に自分が前に出るという習慣をつけてください。

では、レベル３にいきたいと思います。
最初に実演してみますね。

今やりましたが来たボールを
一度相手に背を向けた状態でトラップします。

一気にレベルが上がりますので、
まずはゆっくりしたボールからやってみてください。

やり方としては、きたボールを1回見送ります。

今まではトラップしていたボールを
相手に背中をみせてスクリーンをして、
ボールをキープするというやり方になります。

スクリーンというのは相手とボールとの間に体を入れて、
ボールを奪われないようにする技術です。

このやり方は何が難しいかというと、
基本的にみんな前にボールがいってしまいます。

そこをトラップという技術でしっかりと自分のボールにする。
これがトラップの技術になります。

レベル３は右足・左足、両方行ってみてください。

子ども達は足だけでボールを止めてしまうので
なかなかうまくいかないです。

このレベル３を攻略するためには、
うまく体全体を使うことがコツです。

体の向きと共に一緒にボールとまわってください。

体と一緒にボールを「置く」というイメージをもって、
ぜひチャレンジしてみてください。

では、レベル４を実際に行っていきたいと思います。
最後なんで頑張ってくださいね。

レベル４はきたボールを一度またいでからトラップをします。

攻めたい方向はこちらの方だとイメージしてください。

自分はこっちに攻めたいっていうイメージをもっておいて、
横からきたボールをしっかりとコントロールします。

ここで一番難しいところは、
またいでる最中にボールを失ってしまうこと。

ボールが遠くにいってしまったりします。

またいでいる最中にボールを失ってしまう
そんな子ども達が大半なので基本的には
またいでからのスピードアップを意識してみてください。

またいでからすぐにトラップに切り替えます。

これにはシザースの要素も若干入っていますが、
そういった判断の切り替えのスピードアップというものを
この練習では一番行っていきたいと思っています。

このトラップができれば一度時間差でボールをまたいでいるので、
普段のトラップにすごく余裕がでてきます。

ですので、このレベル４はとても難しいとは思いますが、
右足・左足と両方しっかりと行ってみてください。

そうすれば小学生年代で習得したいトラップは、
ある程度までぐんぐん上達していくと思いますので、
ぜひレベル４までチャレンジしてみてくださいね。

トラップの技術を高めていくことで、
小学生年代の子ども達の間にすごく差が広がっていくと
僕はいつも子ども達を指導しながら感じています。

その広がっていく差というものは
次のプレーへの動きだしの速さにあらわれます。

トラップしてからパスへの速さ
トラップしてからシュートへの速さ
トラップしてからドリブルへの速さ

こういったプレーの切り替えの速さが
子ども達にとって圧倒的な差になっていきます。

ぜひレベル４の最後までクリアしてみてください。

プレーの切り替えのスピード、
そして判断の速さというものを
スピードアップしていくのがとても大切です。

もしこの「トラップの技術を高める４段階のトレーニング」を試してみたら、
どんなことでもいいので下記コメント欄からご報告いただけたら
嬉しいです。ぜひよろしくお願いします。

また、キックのコツを解説した下記の動画も
よろしかったら参考にしてみてください。